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| Rodgau - Meditationswanderung am 13.3.2011 |
| Der Weg ist das Ziel. Wandern und Yoga mit Susanne Russmann
START: Wanderclubhaus An der Gänsbrüh, Rodgau-Dudenhofen
10:00 Uhr
Russmann.,
Bei einer Strecke von ca 6 KM über 2 Stunden konzentriert sich Anleiterin Russmann auf Dehn-, Lockerungs- und Entspannungsübungen inklusive Muskelkräftigung. Voraussetzung für alle Einheiten ist die tiefe Bauchatmung, die im Alltag oft im Brustbereich endet.
Meditatives Laufen und Atemtechnik vervollständigt das GEFÜHL der inneren Ruhe. Das Programm – eine Ergänzung zum klassischen Wandern – wurde entwickelt vom Deutschen Wanderverband und dem Gesundheitsministerium. Die Lehrpraxis beinhaltet auf der etwa zweistündigen Wanderung im üblichen Tempo acht Übungseinheiten aus der Yogaphilosophie.
Das Gesundheitswandern ist für jede Altersgruppe attraktiv.
Susanne Russmann ist Ernährungsberaterin und YOGA Lehrerin in Aschaffenburg.
KOSTENBETEILIGUNG:
5,00 Euro pro Teilnehmer
vor Beginn der Wanderung Zahlbar im Wanderclubhaus mehr Info |
| Petra, Rodgau |
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